Câte carbohidrati in pepene verde. Avantaje și prejudicii de acest boabe

pepene verde suculent mari lupte cu sete în căldura fierbinte de vară, bufeuri organismul și elimină substanțele nocive.

Utile decât un pepene

Primul lucru care poate fi spus despre beneficiile: acest fruct este compus aproape în întregime din apă. Saturarea fluidelor corpului - o condiție importantă pentru existență. Utilizarea acestui boabe crește imunitatea și stabilizarea vederii.

Ca parte a pepene verde conține:

• Vitaminele C, B1, B2, B9 și PP.
• acid folic si beta-caroten.
• Carbohidrati, fibre, fier, potasiu și sodiu.

Despre cât de mult carbohidrati in pepene verde, discutat mai jos.

Este un diuretic popular. Berry poate ajuta, de asemenea, cu edem și boli ale sistemului cardiovascular. Contin fibre imbunatateste motilitatea intestinala si reduce colesterolul.

Potrivit nutriționiștilor, rata zilnică de consum - până la 2,5 kg.

suc de pepene verde

Acest produs malopopulyaren în țara noastră, în ciuda faptului că el este capabil să mențină corpul în formă bună. Suc de băut previne multe boli. Substanțele conținute în pepene verde, și stocate în băutură.

În căldura verii, când mult doresc să bea, cel mai bine este să renunțe la cola și sifon, cum ar fi. Ele conțin o mulțime de substanțe toxice.

suc de pepene verde pot pregăti singuri. Suferind de ateroscleroza, guta și artrita ar putea sprijini corpul. Așezat pe un regim alimentar special este util să știu cât de multe carbohidrati in pepene verde.

Ce acțiune are carnea de pepene verde

• toxine Concluzie excretată, normalizarea digestiei, îmbunătățirea metabolismului, întărirea imunității.
• Ameliorând hipertensiunea și atonie intestinală, și bolile cardiovasculare (ajutată de vitamina C).
• Efectul preventiv după atacurile de cord si accidente vasculare cerebrale.
• Eliminarea febră și căldură pentru răceli.

La întrebarea cât de mult carbohidrati in pepene verde, este răspunsul. Ce componente conține un pepene (100 grame de produs):

• 90 grame de apă;
• 0,2 grame de grăsime;
• 0,7 grame de proteine;
• 10.9 carbohidrați;
• 0,6 grame de pectină;
• 0,5 grame de fibre dietetice;
• 0,6 grame de cenușă;
• 0,12 grame de acizi organici;
• 1000 micrograme de fier;
• 2 micrograme de iod;
• 2 micrograme de cobalt;
• 35 mcg de mangan;
• 47 micrograme de cupru;
• 90 micrograme de zinc;
• 20 micrograme de fluor;

Structura include, de asemenea, vitamine și minerale. produs Caloric este de aproximativ 40 kcal la 100 de grame.

Acest lucru este informații pentru cei care sunt interesați de cât de mult de proteine, grăsimi și carbohidrați în pepene verde.

Ce rău poate aduce

În cazul în care pepenele verde este cultivat în conformitate cu normele și nu conține aditivi, un astfel de produs nu este capabil de rău.

Dar dacă vorbim despre este faptul că acest boabe este supraevaluat indicele glicemic, care suferă de obezitate sau de diabet, este contraindicată.

Dacă există pietre mari în rinichi, pepene verde este capabil de a le muta. Dar ei se implica cu un astfel de diagnostic nu este necesară.

De asemenea, se recomandă în severă prostata produs patologii, pielonefrită și boli renale.

Cum de a alege un pepene?

• Nu este recomandat să cumpere pepeni verzi, care sunt vândute pe marginea drumului. Mai ales în cazul în care acestea sunt culcat pe pământ. Cultura a avut cu siguranță timp pentru a absorbi metale grele.
• În cazul în care boabele de spargere, este necesar să se abțină de la achiziționarea acesteia. Nu se recomandă să luați, de asemenea, pepene verde feliat. probabilitate mare de capturare bacterii periculoase.
• Determina pepene verde coapte pot, uita la coada lui, acesta trebuie să fie uscat.
• Dacă în imposibilitatea de a pătrunde cu ușurință coaja cu o unghie, probabil, pepene verde este copt.
• pepene verde Coapte după ce a lovit un pic elastic. În sunet imatur sună boabe.

Câte carbohidrati in pepene verde, fără coajă? Conținutul estimat - 7,55 grame.

Pepene verde - Berry foarte util, care este o plăcere să mănânce în vara fierbinte. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți în prezența anumitor boli.