Cum de a calcula varza de calorii

sarmale sunt un ornament de orice masă festivă ca și de zi cu zi. Acesta este un fel de mâncare foarte bună și gustoase, ea poate fi atribuită la dieta. Calculăm varză calorii (100 g). Cifra medie obținută 207 Kcal, care proteine - 5,6 g, grăsime - 18,3 g, carbohidrați - 4,8 g Astfel, putem spune că aceasta este una dintre cele mai populare feluri de mâncare cele mai gustoase, care nu afectează în mod negativ pe de figura ta. Există mai multe rețete, dar cele mai multe dintre favoritele mele sunt trei moduri de preparare: plicuri, leneș cu carne tocată și carne. Voi împărtăși fiecare dintre ele, vom calcula, de asemenea, varza de calorii în fiecare rețetă.

plicuri

Pentru acest fel de mâncare va avea nevoie de următoarele ingrediente:

- cap mediu de varză;

- porcine sau pui tocată ;

- piper negru;

- un morcov de dimensiuni medii;

- ceapa - 2 buc;

- condimente;

- pasta de tomate;

- ulei de floarea soarelui;

- sare.

preparare

Calorie golubtsov- „plicuri“ din carne de porc este mult mai mare decât carnea de pui, astfel încât aceasta ar trebui să fie luate în considerare atunci când aleg topping-uri. Eu iau de obicei varza și se fierbe într-o oală mare, ridicînd din când colile superioare. În acest moment, se amestecă umplutura cu condimente și sare. Ați putea dori să adăugați la orez fiert, dar nu-mi place, așa că nu adăugați. Se taie fiecare frunză de varză vene groase, pentru a pune umplutura si infasurati. Plicurile capacitate răspândit, fiecare rând presărare morcovi rasi, ceapa tocata si strat cu pasta de tomate. Umple-l cu apă și a pus la tocană timp de 2-2,5 ore pe foc lent. Astfel, se pare că caloriei de varză va fi mai mare din cauza tomate. Unii morcovi prăjite in avans pentru uleiul de floarea - soarelui, dar apoi plicurile sunt mai grase. Acest fel de mancare nu este recomandat să utilizați pentru persoanele cu boli ale sistemului digestiv.

sarmalutele leneș

Uneori, chiar dacă doriți să faceți plicuri, pur și simplu nu au suficient timp pentru pregătirea lor. Dar, te rog pe cei dragi lor pot ajunge sarmale leneș. Este foarte gustos si rapid masa. Astfel leneș umplute (caloric 300 Kcal per 100 g produs) sunt de vase dietetice, care include mai multe substanțe nutritive. Shinkuem varză foarte fin și apoi Mnemonic mâini până când nu s-ar lasa sucul. Tigaie adâncă pune-l umple cu apă și se fierbe timp de aproximativ 30 de minute de capac. Între timp, răspândirea carne tocată pe o tigaie, se umple cu apă, sare, piper și se fierbe timp de aproximativ 15 minute. În aceleași morcovi și ceapa se prăjește în ulei de floarea-soarelui pana se rumeneste cu umplutura. Calorii varză leneș role crește, din cauza prăjirea tuturor produselor, dar se pare mult mai gustoasă. Totul se amestecă împreună cu varza și se fierbe timp de aproximativ 20 de minute, se adaugă condimente, pasta de tomate la sfârșitul anului.

carne varză umplute

Uneori tocată nu, dar vreau să încerc încă varza umplute, aici am găsit o modalitate foarte bună de ieșire. Ia carnea, se taie în bucăți mici, apoi prăjite în floarea-soarelui (de măsline) de ulei. Varza frunze prefiert și separat de cap de varză. Luați tigaie cu acoperire non-stick, straturi suprapuse de bucăți de frunze de varză de carne, morcovi, ceapă și roșii proaspete. Asigurați-vă că toată sarea, arunca condimente sau ierburi. se toarna crema de top și se fierbe la foc mic timp de aproximativ 45 de minute. Farfuria se dovedește minunat gustoase și apetisante. Și calorii varza cu carne nu este diferită de umplutura de calorii din carne tocată, chiar mai puțin.