Dieta britanic „21 de zile“: comentarii și rezultate. Dieta britanic timp de 21 de zile: meniu

Este dificil să conteste faptul că, în ultimii ani, problema excesului de greutate îngrijorare pentru întreaga omenire. Care adoptă oameni din întreaga lume o experiență pozitivă în puterea acelor națiuni care nu au avut o reputație pentru gurmand neîngrădită. alimente sănătos normal, lipsa unui prânz târziu, mese echilibrate - toate acestea au stat la baza metodei, pe care o numim, după cum urmează: dieta britanic „21 de zile“. Review-uri și rezultatele oferă o reducere bună greutatea inițială, precum și lipsa de inhibare morale se realizează prin diversitatea dietei.

De ce locuitorii din Albion a fost întotdeauna slabă?

În obiceiurile britanice și raționale le-a instituit pentru a se potrivi. Ei cred că nu ar trebui să mănânce gras și junk food detrimentul lor. Farfuria obligatoriu de fulgi de ovăz în dimineața cu o felie de pâine prăjită, legume, fructe, ceai, supa de budinca da - asta toate delicii. Uneori vă puteți permite să mănânce o bucată de picior de miel, și că , în timp, această masă poate fi atribuită în condiții de siguranță la o cină târzie. Aproape toate obiceiurile de alimente britanic macră combină dieta britanic timp de 21 de zile. Review - uri, meniul de slăbire, vom introduce cititorii acestui articol.

Principiile de esență și de bază ale metodei

Într-adevăr, o perioadă destul de lungă - la fel de mult ca 3 săptămâni. Cu toate acestea, în acest timp, astfel corpul tau se obisnuieste schimbarea dietei, care apoi vrând-nevrând, începe să adere la ei înșiși aceste reguli. Metoda Secretul este că persoana nu tine si corpul tau priva cu carbohidrati sau grasimi, si sa le consume într-o manieră echilibrată și rațională. Din faptul că pierderea în greutate nu se pune în cadrul rigid de constrângeri și privațiuni, dieta britanic „21 de zile“ (feedback-ul și rezultatele sunt prezentate mai jos) este ușor de tolerat de organism. Cu alte cuvinte, tot ceea ce este necesar pentru energie și de sănătate bună (vitamine, oligoelemente, minerale și aminoacizi), veți obține din alimente.

Metoda permite destul de repede pierde in greutate. Principiul de bază este așa-numita proteină vegetală întrețesut și 2 zile după 2 sau 3 prin intermediul corpului 3. Pentru perioada de descărcare de pregătire reglat la schimbările din dieta, metoda propusă. Și pentru a construi pe rezultatele, creatorii a propus o ieșire treptată. Asta înseamnă dieta engleză „21 de zile“. Review-uri, recomandări și citiți meniul chiar acum.

Reguli și orientări

• Nu schimbați niciodată puterea programul selectat și strict zile alternative.
• Fă-o regulă de o masă de patru ori.
• Nu mâncați alimente după 18, în cazuri extreme, muta ultima masa timp de încă o oră.
• Ziua în care ar trebui să bea cel puțin doi litri de apă.
• Start Dimineața nu este o ceașcă de cafea și un pahar de apă cu o felie de lamaie.
• În măsura în care este posibil, limita consumul de sare.
• Meniul nu poate fi schimbat, cu toate acestea, a permis ajustarea de ingrediente vegetale în salate. Astfel, vei evita monotonia.
• Ia multivitamine.
• În nici un caz nu se poate bea suc, alcool, fructe dulci și zahăr.

Meniul complet de zi

Dieta britanic timp de 21 de zile (punctele de vedere și rezultatele ne permit să vorbim despre eficiența acestei metode) începe cu două zile de la externare. Într-o singură utilizare:

• iaurt fara grasime - 2 l;
• suc de rosii - 1 cana (sau una de roșii);
• pâine neagră de cereale - 2 bucăți (150g).

După două zile de la externare, urmate de două zile, atunci când o persoană absoarbe cea mai mare parte alimente bogate in proteine. Dieta de proteine a doua zi includ:

• Mic dejun - o ceasca de ceai sau cafea, care nu conține cafeină, o jumătate de linguriță de miere și o felie de pâine neagră.
• Al doilea Micul dejun constă din ceai sau un pahar de lapte cu un conținut scăzut de grăsimi. Pentru a bea, se adaugă din nou, o jumătate de linguriță de miere sau un pumn mic de nuci.
• Pranz - bulion, carne fiarta (100 g), maro pâine - 1 felie; dacă alegeți să utilizați de pește, și bulion, respectiv, trebuie să fie un pește.
• Cina (timpul necesar pentru a efectua nu mai târziu de 17) - o felie de pâine neagră și o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsime sau o bucată de carne fiartă (pește) - 100 g (poate fi înlocuit cu două ouă fierte). După un timp, bea un pahar de chefir.

După cum puteți vedea, dieta engleză „21 de zile“ (feedback-ul și rezultatele arată eficiența bun) în zilele de proteine implică un aport minim de pâine. Acest lucru va permite persoanei care tin dieta se simt destul de confortabil și să conducă un stil de viață viguros. Miere și nuci va servi ca un excelent delicatese alternative și deserturi în sensul obișnuit. Odată ce o persoană primește toate mineralele necesare și aminoacizii, chiar și utilizează o cantitate limitată de hrană. Pe parcursul a două zile de proteine sunt două zile, cu un conținut predominant de legume.

Meniul zilei de legume

• Micul dejun este format din două mere sau două portocale. Produsele nu pot fi confundate.
• Pentru masa de prânz este permis orice fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor.
• Prânzul este compus din supă de legume fără un conținut de cartofi sau de alte feluri de mâncare de legume calde. Aceasta a permis o porție mică de salată fără cartofi.
• Cina - sfecla Salata adăugarea de varză sau de morcov si alte legume, condimentate cu ulei (1 lingura.); ceai.

După exact 20 va avea loc pereche alternative de proteine și legume zile, vine rândul său, din cele 21 de zile, care se repetă meniul de descărcare pregătitoare. Se pare că dieta britanic, „21 de zile“ (feedback-ul și rezultatele ne imaginăm acum) nu necesită intrarea prea mult timp, și chiar mai mult de un lung proces de retragere.

Cum de a consolida rezultatele obținute?

Trebuie amintit faptul că o tranziție bruscă la meniul regulat, conținând și prăjit, și făină, și dulce, capabil de a anula toate lucrările de timp de trei săptămâni. În plus, organismul poate rebel și să câștige în greutate, chiar mai mult decât ați avut înainte de acel moment în viața ta a venit la dieta britanic timp de 21 de zile.

Opiniile și rezultatele persoanelor care au încercat această metodă, după cum urmează: din noua dieta ar trebui să fie treptat. Cel mai important lucru - este de a reduce dieta de zi cu zi. Cu alte cuvinte, rația obișnuită ar trebui să fie împărțită în cel puțin două. Mâncarea trebuie să fie întotdeauna moderat, iar in dieta - legume predomină, nu bystrousvaivaemye carbohidrati. Prima dată după finalizarea cursului „dieta engleză pentru 20-21 zile“ (comentarii, rezultatele pot fi găsite în articolul nostru) , o masă este recomandabil să se înlocuiască 250 de grame de grăsime gratuit iaurt. O pierdere în greutate de 12 kg pentru un curs de trei săptămâni poate fi considerată un rezultat excelent.

ajunge la oameni

Astfel, metoda prezentată poate fi considerată o tranziție lină în curentul principal al corpului noii puteri. Pentru a trece cursul indicat, nu au nevoie de mentalitate pe termen lung și va aduna într-un pumn. Totul se execută fără probleme și, în același timp, în mod eficient, motiv pentru care acest tip de pierdere în greutate atât de mulți adepți. Comentarii pentru „dieta britanic timp de 21 de zile“ indică o pierdere de o medie de 12 kg pentru întregul curs și că fiecare consideră calea aleasă de a pierde în greutate nu este un panaceu universal, pe termen scurt. Cei mai mulți oameni care examinează pe deplin dieta, doar ocazional permițându-și delicii gastronomice.

concluzie

Această metodă poate fi utilizată atât la tineri și la bătrânețe, nici o limitare specială, cu excepția prezenței bolilor infecțioase și patologice, medicii au gasit. Încercați metoda în limba engleză a pierde în greutate, iar rezultatul nu va dura mult. Poate ai revizuit ulterior opiniile sale cu privire la calitatea produselor alimentare!