„Hercules“: apa de calorii si lapte. Ceea ce determină calorii mese gata?

Fulgi de ovăz de neînlocuit atunci când aveți nevoie pentru a pregăti rapid un mic dejun sănătos și delicios pentru întreaga familie. În acest articol veți afla ce valoarea nutrițională are un „Hercules“, calorice și proprietăți utile.

Energia și valoarea nutritivă

Fulgi de ovăz - un produs de destul de mare de calorii. 100 grame uscat „Hercules“ - este mai mult de 300 de calorii! Carbohidrații din acest produs conține o cantitate de aproximativ 50 de grame de grăsime - 6,1 grame de proteine - 11 grame. produse alimentare de înaltă și valoare energetică de fulgi de ovăz , în general , nu a pus sub semnul întrebării. „Hercules“, care este atât de mare calorica capabil sa satisfaca foamea mult timp. De aceea, este mai bine să mănânce la micul dejun.

Nu vă fie teamă de a găti fulgi de ovăz, frica castiga rapid in greutate si strica propriile forme, datorită faptului că acestea conțin prea multe calorii. De fapt, după fierbere sau abur mese fulgi de ovăz calorii este de mai jos. Desigur, acest lucru se aplică să se sprijine fulgi de ovăz pe apă, care nu se adaugă zahăr și unt. În cazul în care „Hercules“ este gătit cu lapte, apoi calorii terminat de produs va influența gradul conținutului de grăsime al laptelui utilizat. Mai hrănitoare terci voință și dacă vor fi adăugate nuci, fructe uscate sau de fructe și legume proaspete, miere. „Hercules“ (calorii cereale uscate este de aproximativ 350 kcal la 100 de grame) pot fi consumate în orice moment: pentru micul dejun, prânz sau cină. Dimineața sau după-amiaza este cel mai bine să gătească și să mănânce terci cu lapte, asa ca va fi mai bine hrăniți, iar seara - pe apă, deoarece la acel moment al zilei trebuie să mănânce alimente mai puțin nutritive.

În fulgi de ovăz, o mulțime de diferite micronutrienți, vitamine și minerale. Desigur, unele dintre aceste substanțe utile inevitabil pierdute în timpul producției de „Hercules“, deoarece boabe aplatizate si aburit. Avantajul acestei metode este că fulgii sunt în sfârșit pregătite rapid. Deci, a economisi timp, fără pierderea proprietăților de calitate și gustul produsului finit.

Dacă doriți să cumpărați un cereale bogate in fier, fluorura, calciu, iod, vitamine, cumpara „Hercules“, necesită fierbere.

fulgi de ovăz calorii pe apă

Metoda de preparare de terci de cereale va depinde nu numai de valoarea sa nutritiva si caloric, dar, de asemenea, beneficiile pentru corpul tau. De exemplu, puteți găti terci macră pe apă, fără unt și zahăr. În acest caz, 100 g de făină de ovăz terminat va fi de aproximativ 80-90 kcal. Dacă sunteți un astfel de terci simplu nu pare a fi gustoase și apetisante, se adauga zaharul si untul. Desigur, vasul va fi mai nutritive prin adăugarea acestor produse.

„Hercules“ pe apă (calorii mese gata nu este la fel de mare ca atunci când se utilizează lapte) întotdeauna se dovedește foarte gustoase!

fulgi de ovăz cu lapte de calorii

Persoanele care au grijă de sănătatea lor sau care doresc să-și piardă în greutate, familiarizat cu problema de numărare alimente și energie valoarea unui vas finit. Desigur, este important să se ia în considerare valoarea calorică a produsului. Este cunoscut faptul că în fiecare zi, o persoană sănătoasă ar trebui să consume cel puțin 2000 kcal, iar oamenii care stau pe o dieta, ai nevoie de doar 1200 de calorii. Iar cei care și alții este important să se mănânce un mod echilibrat. Este important să se satura masa gătită pentru o lungă perioadă de timp. fel de mâncare Deci, consistent și sănătos este fulgi de ovăz. „Hercules“ din lapte (conținutul caloric al cereala este de 113-130 kcal per suta de grame) , este util să aibă , pentru micul dejun.

Cate calorii pot fi obținute prin consumul de fulgi de ovăz?

Dacă nu doriți să faceți calcule lungi, imaginind fulgi de ovăz ce fel de alimente și valoarea energetică vor fi gătite, puteți utiliza lista de mai jos:

• fulgi uscate - 352 kcal;
• Porridge cu lapte - 113-130 kcal;
• "Hercules" pe apa, cu putine calorii - 80-90 kcal;
• lapte de cereale și unt - 150 kcal;
• lapte cu zahăr - 165 kcal;
• apă cu zahăr - 125 kcal;
• lapte, zahăr și ulei - aproximativ 200 kcal;
• pe apă cu unt și zahăr - aproximativ 165 kcal.

Caloric reprezentat la 100 grame de produs.

Calorie „Hercules“, cu diferiți aditivi

Unii oameni găsesc gustul de fulgi de ovăz pare oarecum plictisitor și neinteresant. Dacă rămânem la acest aviz, încearcă să-și diversifice de obicei rețete terci, adăugând unele ingrediente suplimentare. Deci, în compania de miere calorii terci de herculeană cu lapte va fi de aproximativ 130 kcal. fulgi de ovăz extrem de gustoase cu stafide. Se prepară o budinca de lapte posibil prin adăugarea de unt și zahăr. În această realizare, execuția de calorii în jur de 170 kcal. Se prepară un terci delicios dulce poate fi fără adaos de zahăr. În schimb, este mai bine să ia un dovleac mai util. În această performanță a „Hercules“ (conținut caloric la 100 de grame va fi un număr mic) se va face apel la toate, fără excepție.

Ce determină caloric

Valoarea energetică a vasului finit va depinde de mai mulți factori:

1. Ce tehnologie a fost utilizată în producția de fulgi.
2. Laptele sau apa este gătit cereale. În funcție de lichidul care a fost fierte fulgi de ovăz, vasul va fi mai mult sau mai puțin de calorii. Desigur, laptele crește valoarea energetică a cerealelor.
3. Orice ingrediente suplimentare spori valoarea nutritivă a produsului.

este interesant

masa Ovăz a primit numele în onoarea eroului din mitologia greacă. Omul a avut o forță uimitoare pe care l-au ajutat efectua fapte incredibile. Prin urmare, se recomandă să se utilizeze periodic pentru a mânca cereale „Hercules“. Valoarea calorică a produsului depinde de metoda de prelucrare de cereale. Mananca fulgi de ovăz și se bucure de viata ta!