Încărcarea pentru fata. Cel mai bun de încărcare ridurilor faciale

Atractivitatea fiecăruia dintre noi depinde de starea pielii. Pentru a face față o lungă perioadă de timp a rămas în formă și tineri, ar trebui să fie pe o bază de zi cu zi pentru a efectua anumite exerciții, menține tonusul muscular. Astăzi există mai multe tehnici de agrement, care pot îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii, conservare de tineret. Prin a lua un pic de timp, puteți obține entorse mai subtile: pometi înăsprite, varsta elastica si lipsa de riduri adânci. Față de încărcare trebuie să fie realizată în mod regulat și sistematic.

recomandări

Exercitiul se face cel mai bine în dimineața, în fiecare zi, un curs de cel puțin zece săptămâni. Procesul de implementare ar trebui să se concentreze asupra mușchilor. Încărcarea pentru ridurile feței trebuie să fie efectuată într-o zonă ventilată. In timpul exercitiilor mușchii încep să lucreze în mod activ, subliniind limfa și sudoare. Deci, înainte de a începe cursul, trebuie să vă clar gât, mâini și pe față. Procesul de regenerare a fost cel mai eficient, după antrenament pielea are nevoie, de asemenea, o bună curat în sus, eliminând toate toxinele.

Încărcarea pentru fata. pometi încordate

Exercițiul ar trebui să fie făcut de zece ori în dimineața și seara. Deci, trage buzele într-un tub. Prin luarea primul viraj sau unul, și apoi în cealaltă direcție. Următorul exercițiu. Introduceti gura destul de mare cantitate de aer. Mută-l de la un obraz la altul. Apoi deschide gura cât mai larg posibil prin tragerea în jos a maxilarului. Ar trebui să fie tulpina puternic mușchii feței.

bărbie

De obicei, de treizeci de ani, conturul inferior al feței începe să se deformeze. Astfel, pielea poate deveni mai liber. Încărcarea pentru muschii faciali este capabil să rezolve această problemă. În scopul de a consolida linia maxilarului, o trage active pe care le transmite. În acest caz buza inferioară în care este posibil să apăsați dinții și acoperă partea de sus. glisați cu grijă maxilarului la dreapta și la stânga. Se repetă de cinci ori. Apoi, buza inferioară trage în sus și în jos. Efectuați mai multe abordări, fiecare douăzeci de secunde. Este important să se asigure că buza superioară a rămas staționară. Următorul exercițiu. Șeful picătură înapoi. Somknite maxilarului strâmt. contractați mușchii bărbie. Fără a schimba poziția, trageți maxilarul inferior înainte și înapoi. Se repetă de zece ori.

frunte

arătătoare, loc orizontal, deasupra sprâncenelor, țintuindu-le pe piele. Acest exercițiu ar trebui să fie făcut într-un ritm destul de rapid. Cincisprezece ori mai mici si ridica sprancene. După aceea, relaxați-vă pentru o secundă câteva frunte. Se repetă de zece ori. La nivelul vizualizării, faceți clic pe orice punct de pe perete. Uită-te bine la ea, rulare lui ochii. Pentru a încărca persoana va fi considerată executată corect, dacă vă simțiți tulpina de whisky. Se repetă de zece ori.

ochi

De-a lungul timpului, ea începe să scadă tonusul muscular. De la - pentru ea pentru totdeauna și să devină flasc și flexiune. Încărcarea pentru față va contribui la întărirea mușchilor, strângeți pielea și de a face aspectul mai expresiv. Închide ochii. Fix capul exact. Începe să se rotească în sensul acelor de ceasornic glob ocular și invers acelor de ceasornic. Se repetă de zece ori. Utilizați vârfurile degetelor pentru a pune deasupra sprâncenelor. Faceți clic pe piele. Ridicați ușor sprâncenele. Pleoapele stoarce cel mai puternic. Păstrarea această poziție, număr până la cinci. Apoi, deschide ochii si relaxeaza-te. După cinci secunde, repetare (de zece ori trebuie să faci). Următorul exercițiu. Pe scară largă zâmbet. Închide ochii. Fără a schimba expresia, încercați să reducă colțurile gurii. Reveniți la poziția de pornire. Ar trebui să obțineți un fel de zâmbete alternante și masca trist. Exercitarea efectua de șapte ori. Închide ochii. Degetele Ring pus pe pleoape. Apăsați ușor. Învingând rezistența degetelor, încercați să deschidă ochii. Efectuarea de 10 ori.

gură

Varsta, stres, soare, nicotina are efecte nocive asupra organismului nostru. De-a lungul timpului, grosimea buzei începe să scadă în mod semnificativ, iar în colțuri există riduri abia vizibile. Încărcarea pentru ridurile feței va netezi pielea și de a restabili vechea forma. Deci, apăsați degetele index la colturile gurii. Somknite buzele strânse. Încet de numărare a treizeci, colțurile deplasa în sus și în jos. Relaxați-vă. Următorul exercițiu. Strângeți gura. Index degetul timp de treizeci de secunde, scutura centrul buzelor. Nu se relaxeze. Toate același deget ușor le trage în jos și apoi în sus. Timp de livrare - treizeci de secunde.

programul de intinerire

Astăzi, foarte popular cu doamnele bucurat de încărcare facelift facial. Metoda se bazează pe tonifiere și revitalizare efect asupra absolut toate zona gâtului și a feței. Exercitarea ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, elimina umflarea și întărirea mușchilor feței. Ca rezultat, pielea devine mai sanatoasa si elastica. Încărcarea pentru fața acestui sistem implică refacerea cadrului muscular fiziologic, corectarea oval. Eficacitatea programului depinde de regularitatea (cel puțin cinci ori pe săptămână) și exercitarea corectă. Este foarte important pentru a face exercițiile. În caz contrar, este posibil efecte inverse.

etape

Pregătitoare. Acesta include auto-masaj al gâtului și a feței. Acest lucru contribuie la încălzirea tuturor, avem nevoie, mușchii. Următoarea etapă - principal. Acesta constă dintr-un set de exerciții: sarcina de alimentare de pe mușchii feței și masaj. Al treilea și ultimul pas este să se relaxeze, să se odihnească.

tipuri de exerciții

În funcție de anumite probleme de încărcare facelift poate avea ca scop eliminarea saci și umflături, creșterea ochilor vizual, corectarea conturului buzelor, creșterea tonusului muscular, energie, prevenind formarea ridurilor, nasului îngustarea vizuale.

rezultat

Multe femei spun că facelift-ul a ajutat la obținerea unor rezultate semnificative în două săptămâni. Această încărcare pentru ridurile de față într-o lună este capabil să se întoarcă un oval clar și piele - elasticitatea si tonusul. În acest caz, de obicei , dispare bărbie, umflarea și pungi. Aceste exerciții consolida efectul de cosmetice și a tonusului pielii. Trebuie remarcat faptul că eficacitatea acestui program este egal cu o intervenție chirurgicală cosmetice. În schimb, pentru persoana încărcată este mai sigur.