Mamele care alăptează Dieta

perioada de lactație, precum și în timpul sarcinii este extrem de important pentru cele mai multe mame, pentru rămășițele ei. Copilul nu a suferit de colici și alte tulburări digestive, mama nou format ar trebui să acorde o atenție deosebită nutriție lor. Lista de produse care nu vor fi dăunătoare pentru o mamă care alăptează și copilul ei, este destul de mare, astfel încât să hărțuiască o dieta stricta sau de a introduce restricții stricte în regimul alimentar nu este necesară. Este suficient să-și onoreze mamele care alăptează dieta loiali, iar apoi firimituri de sănătate va fi bine.

Cu toate acestea, trebuie să înțelegem că, în perioada de lactație, toate consumate de către mamă într-un fel sau altul este prezent în laptele matern, care se hrănește copilul. Prin urmare, orice perturbare a sistemului digestiv al unei femei poate provoca sănătate precară a copilului. Și pentru că produsele care intră în organism o asistentă medicală, trebuie să fie în stare proaspătă, minim rafinat, nu conțin conservanți, agenți cancerigeni sau orice alți aditivi chimici.

Că nu poate avea o mamă care alăptează?

Miere, ciocolata, cacao, citrice, căpșuni și alte alimente care pot provoca alergii la copil, în primele trei săptămâni de viață, firimiturile ar trebui să fie scos din circuitul de alimentare. În plus, trebuie amintit că alimentele ascuțite și sărate pot afecta negativ atât mirosul de lapte, și aroma.

Se recomandă să se abțină de la creșterea intenționată a procentajului conținutului de grăsime de lapte matern prin consumul unor cantități mari de grăsime, conținută, de exemplu, smântână, carne de porc și alte produse. Prin creșterea conținutului de grăsime din laptele matern copilul va cheltui mai mult pentru supt și digestia lui. Deoarece grăsimea este mai bine să se utilizeze uleiul de porumb și floarea soarelui - o grăsime vegetală.

Produse noi ar trebui să fie adăugate la dieta de zi cu zi, treptat, în porțiuni mici, având în vedere în timpul zilei pentru a viziona reacția copilului în astfel de inovații. În cazul în care nu există semne de tulburări digestive sau iritație, prin urmare, noul produs poate fi lăsat în lista celor permise.

Dieta mamele care alăptează: produse autorizate

Pe parcursul perioadei de femeile care alăptează pot mânca ouă, produse lactate, cartofi, paste fierte, legume, pere, mere, nuci și cookie-urile fără umplutură. Alimente grase, conservanți, sosuri calde și sosuri, creme, prăjituri și alimentele afumate trebuie aruncate. Nu se recomandă utilizarea, de asemenea, spumante de apă, dulce și chiar nefiert.

Băuturi care permite dieta mama care alăptează poate fi următoarele: ceai lapte, compot de diverse fructe uscate, se potrivesc moderat și sucuri (morcov, mere, rodie), produse lactate și 1% grăsime, lapte de vacă (numai la cuptor sau fiert). Nu trebuie să uităm despre diversitatea și echilibrul rației zilnice, deoarece afectează copilul a stării de nutriție.

Există complexe speciale de vitamine concepute pentru femeile gravide și mame. Acestea sunt concepute pentru a ajuta copilul obține toate substanțele nutritive necesare în cantități suficiente. Utilizare foarte bună a unor asemenea complexe, atunci când nu există nici o asigurare că copilul este obtinerea suficient de substante vitale in dieta ta de zi cu zi.

Pornind de la a șasea lună după dieta de livrare, care include mamele care alăptează dieta se extinde în mod semnificativ, și rămâne printre cele mai INTERZISE una sau două dintre produsul la care copilul este încă reacționează prost. După un an, în cazul în care continuați să alăptați, puteți mânca tot, cu excepția conservanți și coloranți.

Exemplu de meniu pentru mamele care alăptează

• Dimineata - 170 g de iaurt;
• Mic dejun -250-300 grame hrisca lactic, 200 de grame de ceai cu lapte 1 ou;
• 12 ceasuri - suc de fructe (200 ml);
• Pranz - 120 g de caise uscate și salată verde cu morcovi rasi 300 g constând din varză, 80 g de carne fiartă, 260 g de cartofi în lapte, compot cana de fructe, 100 g de pâine de secară;
• Snack - 40-50 g biscuiți, 150 g de lapte acru scăzut de grăsimi (2,5%);
• Cina - 200 de grame de brânză de vaci sufleu cu 50 g de sos de lapte, o ceașcă de ceai cu lamaie, o felie de pâine;
• Noaptea puteți bea 150-170 grame de iaurt.