Usam Hamdiy dieta este o alegere sigură

O figură frumoasă este o greutate echilibrată, ceea ce înseamnă un echilibru între mușchii și țesutul gras din corp. Dacă o persoană se mișcă puțin, dar mănâncă un număr mare de calorii, atunci masa musculară scade treptat, iar țesutul gras crește.

Este greu să forțezi o persoană să nu mănânce ceea ce obișnuia sau să renunțe complet la mâncare. Deși sa dovedit deja că postul nu este potrivit pentru pierderea în greutate, iar performanța amatoră fără supravegherea medicală este pur și simplu periculoasă. Dieta Usam Hamdiy este o alternativă sigură pentru a zdrobi dietele slabe.

Cine și-a pierdut greutatea, știe cât de greu este să scapi de gânduri constante despre alimente. Sentimentul de foame persistă tot timpul, te face să renunți la obiectivul tău principal și să trăiești ca întotdeauna. Mulți cad în depresie tocmai pentru că nu pot rezista ispitei. Ei pot suferi doar din imperfecțiunea lor. Dieta Usam Hamdiy este o mântuire reală pentru persoanele obeze care vor să piardă o cantitate semnificativă de kilograme în plus.

Dietitianul american a facut un plan de nutritie, astfel incat organismul sa nu experimenteze stresul, dar arde in mod ascuns magazine inutile de grasimi. Acest proces de a pierde in greutate incepe dieta profesorului Usama Hamdiy. Mărturiile oamenilor care urmăresc această tehnică confirmă faptul că au reușit să piardă în greutate cu confort, fără a lupta împotriva foamei și a leșinilor.

Dieta lui Usam Hamdiy este atât de bună încât, prin reducerea consumului anumitor substanțe, crește volumul altora, rămânând în același timp echilibrat. În programul său, profesorul se concentrează pe proteine: să fie mai mult și mai puțin carbohidrați. Carbohidrații sunt legume și fructe care vă permit să modificați meniul.

Dieta cu ouă Usam Hamdiy este numită așa că ouăle sunt un produs proteic complet. Ele sunt folosite într-o cantitate destul de mare în timpul perioadei dietetice. Ea este un analog al dietei lui Usama Hamdiy ( varianta de brânză de vaci ), ouăle sunt înlocuite cu brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, care nu schimbă esența problemei, numai gustul pierderii în greutate este luat în considerare aici.

Meniul săptămânal are propriile caracteristici. Ei trebuie să urmeze cu strictețe și să nu permită improvizații.

Toate micul dejun este același: două ouă fierte și jumătate de grapefruit sau portocaliu.

1 săptămână de dietă

Masa pe zi: luni - orice fruct din lista permisă; BT - file de pui gătit; SR - un pâine prăjită de pâine de tărâțe, două roșii, un plastic de brânză; CHT - orice fruct; PT - 2 ouă și o salată de verde și legume proaspete; SB - fructe; Soare - file de pui, salată de legume proaspete și o oră mai târziu - grapefruit sau portocaliu.

Cina: carne de porc; BT - 2 ouă și salată; SR - carne tocată; ЧТ - carne-gratar, salata; PT - pește la grătar sau aburit, 2 roșii și o oră mai târziu - grapefruit; SB - carne la grătar, legume cu frunze; Soia - legume fierte, cu excepția cartofilor.

2 săptămâni

Prânz în zile: luni - 2 ouă și salată, de preferință din legume cu frunze; BT și SR - carne slabă sau pește la grătar și salată verde; CHT - 2 ouă, brânză din plastic, legume fierte; PT - pește fiert sau la grătar; SB - carnea pe grătar, salată, într-o oră - grapefruit; File de pui gătit, 2 roșii, într - o oră - grapefruit.

Cina: Mo, VT, SR - 2 ouă fierte și grapefruit; CHT, Fri - 2 ouă; SB - fructe; File de pui gătit, 2 roșii, într - o oră - grapefruit.

3 săptămâni

Mondială strictă în funcție de zile: Mon - numai fructe; BT - legume proaspete cu frunze; SR - fructe sau legume fierte; ЧТ - pește fiert cu salată verde; PT - file de pui gătit; Soi și Soare - fructe, în fiecare zi un fel de alegere.

4 săptămâni

Un set de produse pe zi poate fi consumat în orice mod: PN - 200 g de pui gătit și file de pește, salată de roșii și castraveți, 1 portocală și 1 grepfrut; VT - 2 felii de pâine grosieră, 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 2 portocale, 2 grapefruit, 200 g legume fierte, 2 roșii; SR - piept de pui fiert, salată, 2 castraveți și 2 roșii, 1 portocală și 1 grepfrut; ЧТ - 1 castravete, 2 rosii, jumatate de pui (poti fierbe sau prajesti), 1 fruct; PT - 2 ouă fierte, salată de castraveți, roșii, verde cu frunze, 1 grapefruit; SB - 1 toast din pâine de cereale, 1 castravete, 100 g iaurt sau brânză scăzută, 200 g găină fiartă; Sun - 1 toast, 2 roșii, 150 de grame de pește fiert, 200 de grame de legume, 1 portocaliu și 1 grapefruit.