Cât timp vă poate pompa până presa?

Sport - este o parte necesară și importantă a vieții moderne. Fetele vis de o burtă plat și încordate, și evoluțiile moderne în domeniul de fitness pot obține rezultate dorite rapid și ușor. O femeie este doar de gând să lucreze la figura lui, interesat în multe probleme. Deci, cât de mult timp , puteți pompa sus presa? Răspunsul la această întrebare este destul de ambiguă. Acest lucru ia în considerare mai mulți factori, cum ar fi vârsta, starea fizică a greutății inițiale.

Să încercăm să fim un răspuns mai precis la întrebarea, cât de mult timp , puteți pompa sus presa? În cazul în care vârsta este între 18 și 30 de ani, iar fizicul tau destul de armonios, și fără kilograme în plus, frumos și o presă de relief poate fi de așteptat după 5-6 luni de fitness regulat. Dacă vă aflați în această grupă de vârstă, dar media dvs. fizic și există 5-6 kg de excesul de grasime, o veste mare va fi în 6-8 luni. Rețineți, vă puteți aștepta doar pentru rezultatele de la ocuparea forței de muncă regulate. Cât timp vă poate pompa până persoana de presă 18-30 de ani, cu simptome de obezitate? Pe sarcina va dura de la 10 luni la un an.

În cazul în care vârsta este vârsta între 30 și 45 de ani și de mai sus poate fi numit fizicul subțire, un rezultat bun este de așteptat în 7-9 luni. La aceeași categorie de vârstă și greutatea medie a umflat burta apar după 10-12 luni. Cât timp aveți posibilitatea să umfle persoana de presa de 30-45 de ani sunt supraponderali? Aceasta va dura aproximativ 13-15 luni.

Ai 45-60 ani, și nu aveți exces de grăsime? stomac stramta poate fi de așteptat în 10-12 luni. Aceeași categorie de vârstă și greutatea medie? Presa va fi în 13-15 luni. Dacă aveți de grăsime excesivă, rezultatul nu poate fi de așteptat mai devreme de 16-18 luni.

Nu vă fie teamă de o astfel de perioadă lungă de timp. Rezultatul stabil poate fi obținut numai la exerciții lungi și regulate. Cu toate acestea, începe să lucreze la mușchii abdominali, veți observa modificări după aproximativ o lună de muncă pe corpul tau. Dacă doriți doar pentru a strânge ușor burtă, timp, în acest scop, va dura mult mai puțin. Cât timp vă poate pompa până prietena de presă? Momentul va fi aproximativ egal. Cu toate acestea, pentru cea mai mare parte, femeile nu au tendința de a bombarea excesiv de mușchi, și, prin urmare, rezultatul dorit va fi suficient de rapid.

De ce este atât de vârstă afectează rata de creștere musculare? Într - un bărbat de vârstă mijlocie scade treptat nivelul de testosteron si metabolismul, prin urmare, timpul pentru activități fizice necesită mai mult decât un om tânăr.

Este posibil pentru a pompa presei în ultima lună? Când te antrenezi din greu si dieta sport , puteți obține rezultatul dorit. Desigur, abdomenul nu va fi foarte proeminent, dar burta va deveni frumos și sportiv. Ce exerciții ar trebui să fie alese pentru a se obține rezultate rapide? Alege ridica piciorul drept. Exercitarea se realizează pe bara, în menghină. Desigur, este destul de dificil, dar pentru a facilita formarea puteți obține bucle ulnar, care sunt vândute în magazine de bunuri sportive.

Dacă sunteți interesat, este posibil pentru a pompa presei în ultima lună, ar trebui, de asemenea, amintit că repetarea inutilă a exercițiilor - nu cea mai bună soluție. Nu te va conduce la rezultatul dorit. Nu face mai mult de 15-20 de repetari într-un singur set. Acesta nu va ajuta să obțineți umflate și strângeți mușchii, și va crea numai probleme de sanatate inutile. Când exercițiu, în orice caz, nu trebuie să moară de foame. Alege o dieta speciala bogata in proteine vegetale și animale. Este important să se mănânce în mod regulat și nu uitați să beți multă apă plată. Dacă doriți să obțineți rezultate chiar mai repede, vă rugăm să contactați agenții profesioniști. În departamentul de sport cumpăra alimente speciale. Este absolut inofensiv, dar cresterea masei musculare, cu un „ajutor“ puternic va fi foarte rapid, în comparație cu dieta obișnuită.