În ceea ce timp de 3 zile pentru a arunca de 3 kg: Recomandări

În ceea ce timp de 3 zile pentru a arunca de 3 kg? Este figura destul de adevărat pentru a reduce greutatea fără a compromite sănătatea. Singurul lucru de reținut este faptul că trei kilograme în trei zile - acesta este rezultatul, nu procesul. Conta pe faptul că el sa așezat pe o dieta poate fi la fiecare trei zile, pentru a pierde acea cantitate de umplutură în plus, nu ar trebui.

Aruncați dăunătoare

Deci, în cazul în care excesul de greutate se calculează numai la figura de mai sus, recomandările sunt simple. Ai nevoie de aceste zile pentru a abandona complet făină, dulce, sărat, afumat, grăsimi și alcool. Ei bine, în cazul în care numai alimente cu conținut scăzut de grăsimi, multa apa va fi prezentă în dieta, fructe neindulcit si vitamine. Obligatoriu exercițiu.

Proteinele din procesul de slăbire

Există mai multe diete care promit pierderea in greutate pentru saptamana la cincisprezece kg. Dar este tortura la corp, care nu poate conduce la rezultatele dorite. Dining în orice caz, ar trebui să fie echilibrată, astfel încât organismul primește toate cele necesare pentru o viață normală. Aceasta înseamnă că, în primul rând, trebuie sa fie prezenta proteinelor ca blocurile de celule.

Trebuie să fie prezent în dieta de carne macră fierte și pește. Produsele pot fi , de asemenea , coapte pe grătar, dar fără adaos de sare, roșii, condimente și așa mai departe. N. Carnea poate fi gătită o frumoasă salata pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate. Pentru a face acest lucru, morcovi cruzi rasi tocat fin și varză de sfeclă roșie, amestecată cu ulei nerafinat, porumb sau floarea-soarelui mai bine, și suc de lămâie. Aceasta salata este perfect curata toate toxinele din organism. Intestinul ca urmare a muncii la capacitate maximă, iar greutatea va merge departe.

De asemenea, puteți mânca cartofi copți sau fierți în pielea lor. Dar aici nu este necesar să-l completeze cu nimic, chiar si salata.

Nu folosiți ulei de măsline rafinat și ca grasimea din aceste produse mai mult decât nerafinate.

Rolul apei în procesul de pierdere în greutate

Asigurați-vă că pentru a mânca în timpul zilei, de două până la trei litri de apă minerală, apă carbonatată, sau pur și simplu fierte. Chiar mai bine este de o zi să ia apă distilată, cel puțin un litru. Ea va spăla în mod activ excesul de lichid, care a acumulat în organism. Pe fondul de alimente nesarate, care va permite apei sa nu persista in organism, o astfel de dieta va duce la pierderea rapidă în greutate.

Masa: ce să mănânce și cât de mult?

Pentru a decide cum să arunce în 3 zile, 3 kg fara foame, trebuie să ne amintim că numărul de mese pe zi nu ar trebui să fie mai mic de cinci, iar volumul nu trebuie să depășească o sută de mililitri.

Fiecare porție ar trebui să constea dintr-un anumit set de produse cu accent pe mai sănătoase în primele zile până la sfârșitul nesytnomu sale. Aportul alimentar de zi cu zi ar trebui să se încheie un pahar de iaurt degresat. Dimineața, puteți mânca un cuplu de cartofi, masa de prânz - fructe sau legume, fără sare, care este lăsat să se umple cu suc de lamaie si iaurt natural.

Masa de prânz - carne sau pește cu legume. Ceaiul de după-amiază - sau un fruct sau brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Și, în cele din urmă - iaurt. Toate acest lucru este necesar, în tandem cu a lua apă.

Și cum să arunce 5 kg timp de 3 zile? Pentru cei care au nevoie pentru a pierde mai mult de trei kilograme, acest proces va fi începutul de pierdere în greutate. Principiile nemodificată. Kilograme du-te la aceeași viteză, poate chiar mai mult. Deoarece, la o greutate mai mare de grăsime mult internă, care va pleca repede, imediat ce organismul va înceta să se hrănească cu grăsimi și alte pericole. El va trebui să ardă ceea ce a acumulat deja.

dieta hrișcă

Această problemă este rezolvată ușor cu ajutorul mono. De exemplu, ca 3 zile pentru a arunca 3 kg folosind hrisca? Destul de simplu.

Dieta populare va ajuta sa scapati de kilograme într-un timp scurt, dar nu-l folosesc mai mult de trei zile. Hrișcă brută (cup) 2 cești de apă clocotită se toarnă și lăsat să se umfle până la terminare. Nu pune sare. Fiertura rezultată să mănânce în timpul zilei.

brânză de vaci și dieta lapte

În cazul în care utilizarea de mono presupus, că se mănâncă doar un singur produs, puteți alege brânză de vaci și dieta lactate. Pentru a face acest lucru în termen de trei zile pentru a mânca cabana branza degresata, iaurt natural și chefir. Puteți bea lapte degresat. Principalul lucru de reținut că o astfel de dieta nu poate fi continuată timp de mai mult de trei, maximum cinci zile. Și nu uitați să beți multă apă, cu excepția zilei de lapte.

Sarea este dăunătoare!

După cum se poate arunca in 3 zile 3 kg? Acest proces nu va provoca dificultăți dacă urmați principiile categorii limitate de produse alimentare. Consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi, lipsa de sare și condimente va permite organismului să se retragă rapid toxinele și poluarea în exces. Și nu întârzie sărurile naturale conținute în produsele și celulele corpului. De aceea, trebuie sa bei multa apa pentru a evita deshidratarea. Iar secretul de a manca cantitati mari de apa: excesul de lichid va determina organismul să se retragă în mod activ de apă stagnantă în organele. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care, din cauza greutății suplimentare și edem apar femei după 45 de ani.

Considerăm calorii

În ceea ce timp de 3 zile pentru a arunca 3 kg de numărare de calorii? În cazul în care produsele alimentare în timpul acestor zile va fi non-caloric, conținut scăzut de grăsime, atunci ei nu vor trebui să fie luate în considerare. Dar puteți lua pur și simplu o anumită cantitate de calorii pe zi, de exemplu, de până la 800 kcal pentru pierderea în greutate imediată. Deci, atunci când vă cumpărați produsul care aveți nevoie pentru a citi imediat, deoarece conține valoarea energetică. Dar, în acest caz, acest produs nu mai este necesar să se utilizeze orice altceva. Deoarece numărul de calorii poate fi crescută prin conectarea proteinele și carbohidrații.

Gândesc cum să arunce off 3 kg în 3 zile, este mai bine să nu se recurgă pentru a primi medicamente si suplimente alimentare pentru pierderea in greutate. Astfel de metode sunt adecvate pentru pierderea în greutate prelungită ca un ajutor pentru pierderea in greutate si dieta.

Absolut nici o sare prea, nu mănâncă pentru o lungă perioadă de timp. In timp ce toate produsele naturale și acesta conține, este încă o anumită cantitate de sare necesară de către organism. Prin urmare, după trei zile de dieta fara sare, ar trebui să înceapă la alimente de sare, dar un pic. Să fie sărată insuficient.

Sfaturi despre resetare rapidă în greutate

În ceea ce timp de 3 zile pentru a arunca de 3 kg? Nu este sarcina prea dificilă. Cel mai important lucru, apoi să păstreze un efect stabil, și nu să se întoarcă în număr și mai mare. Prin urmare, începe procesul de o dieta sanatoasa, vă puteți întoarce la o viață normală, în cazul în care rezultatul este atins, dar să continue să respecte principiile de bază. Nu exagerați alimentare mai puține condimente și sărate afumată numai în sărbători și în cantități limitate.

Multe femei se întreabă cum să arunce timp de 3 zile, 3 kg? Știu că alcoolul afectează în greutate. Desigur, uneori cu moderatie, nu este dăunător. Dar dacă vă întrebați timp de 3 zile pentru a arunca 3 kg, orice alcool este contraindicată. Acesta încetinește metabolismul și constrânși de calorii și grăsimi pot arde rapid în exces. Prin urmare, adoptarea celei de a doua zi a pahar de vin sec dieta va reduce la minimum efortul din prima zi.

Pentru pierderea in greutate in plus nici nu ar trebui să excludă gălbenușul de ou. Deoarece conține, de asemenea, un pic de grăsime. Dar este destul de posibil să se utilizeze proteine, nu mai mult de două unități pe zi, dar în prima jumătate a anului.

Trebuie reamintit faptul că cei care se luptă cu o cantitate mică de padding suplimentare, a se vedea rezultatele grafic. Iar cei care încep a pierde în greutate, rezultatul va fi reflectat în balanța, dar nu și în figură. Faptul că primul dintre aceste femei din grăsime internă, care a stabilit pe suprafața organelor.

Și astfel aspectul nu va fi efect semnificativ vizibil. Din acest motiv, nu ar trebui să încredere în sentimentele tale, la pierderea in greutate, dar doar in mod regulat cantarit.

Activitățile fizice sunt binevenite

Și, bineînțeles, nu trebuie să uităm despre activitatea fizica. În orice scop, este necesar să se angajeze în exercițiu, chiar și mersul pe jos în aer proaspăt. Acest lucru va forța organismul să lucreze în modul de urgență, și arde de prisos. Și dacă kilograme nu este restabilită din dieta, procesul de pierdere în greutate este rapid.