Meniuri dietetice suedeze, sfaturi și reuzltaty

dieta suedeză - una dintre cele mai eficiente sisteme de combatere a obezității. Acest lucru se datorează faptului că meniul propus este simplu. Mulți dintre cei care au stat o data pe aceasta dieta, luați ca bază pentru produsele alimentare obișnuite ca fiind adecvate pentru produsele de consum uman sunt variate și utile.

Suedez de Dieta: caracteristici și rezultate

Dieta poate fi numită normală, deoarece se bazează pe înlocuirea grași alimente cu proteine. Prin urmare, stick la el poate fi aproape orice. Bineînțeles, trebuie să uitați despre produsele de faina, drastic limita utilizarea de sare și zahăr, precum și băuturi carbogazoase și alcool. Suedeză dieta „7 zile“ va ajuta sa scapati de 3 până la 5 kg de excesul de greutate, care nu se returnează exact. Dar nu uita despre activitățile fizice necesare care va sprijini tonul pielii dorit

Dieta suedeză: Meniu

Deci, aici vă va fi oferit meniu săptămânal de zi cu zi a sistemului.

zi

Micul dejun: o ceasca de iaurt sau lapte permis + un pic de hrisca. Pranz: salata + + mic branza din lapte de sticlă (100 de grame).

Cina poate fi mâncat cartofi fierte (nu mai mult de 3 bucăți) + sfecla fierte.

ziua a doua

Micul dejun este la fel ca în prima zi.

Pranz: un cartof fiert ar trebui să adauge pește fiert (200 grame) și o salată verde.

Cina: varza (nu mai mult de 200 de grame) + + 2 bile de sticlă de lapte (mic).

trei zile

Micul dejun: un pic de brânză (60 grame), o bucată de pâine neagră + un pahar de lapte.

Pranz: pui prăjit (300 g) + salata de legume (legume crude) + pahar de suc (de exemplu, mere).

ziua a patra

Pentru micul dejun puteți bea un pahar de suc (de preferat de mere) și să mănânce pâine prăjită (maxim - două).

Pentru masa de prânz permis hrișcă (nu mai mult de 100 de grame), cu o bucată de carne fiartă, adăugat la dieta și fructe - 200 grame (mere / portocale).

La cina ar trebui să mănânce orez și o salată de roșii, care trebuie umplute cu ulei + un pahar de chefir.

cinci zile

Mic dejun: o portocala.

Masa de prânz: fiert cartofi cu cotlet de carne (nu exagerati cu sare!) + O cana de ceai verde (desigur, fără zahăr);

Cina: Strawberry (nu mai mult de 150 de grame) + sticla + orice suc de fructe (toate la fel, mere).

Ziua Șase: meniul este exact la fel ca și în prima zi.

Ziua a șaptea (ultima zi a dietei)

Pentru micul dejun, a permis să bea un pahar de lapte și mănâncă orez (150 grame).

Pentru masa de prânz permis de pește fiert (nu mai mult de 200 de grame) cu cartofi fierți + suc de mere / portocale pentru a alege de la + (mai bine să bea portocaliu).

Pentru cină, gatiti un cotlet de porc și salată de legume mici (ca întotdeauna, singurele legume crude).

dieta suedeză, din care comentarii sunt foarte ușor de găsit pe Internet, este conceput pentru a nu post, ci mai degrabă pe o utilizare destul de intensivă a alimentelor. De aceea, aceasta dieta este împărtășită de mulți sportivi pentru o perioadă suficient de lungă de timp. Conținutul ridicat de alimente bogate in proteine face procesul de formare mai eficientă, deoarece dieta suedeză - acest lucru este un mare plus față de nutriție regulată. Încearcă-l și vă va iubi!