SănătateAlimentația sănătoasă

Diete pentru picioare de pierdere în greutate: a face un pas spre frumusete.

figura Slim este un vis secret al aproape toate femeile. Pentru ei este foarte important să arate bine și să aibă grijă de aspectul lor, pentru a atrage omul ei. Nici unul dintre doamnele nu deranjează să-și piardă câteva kilograme în plus. Dar nu este atât de ușor. Ai nevoie de a păstra un număr mare de nuanțe, de la nutriție adecvată și terminând cu antrenamente regulate la sala de sport. Opinia larg răspândită că partea cea mai problematică a corpului la femei este stomacul, nu este adevărat. picioare complete și să le dea o mulțime de momente neplăcute. La urma urmei, această parte a corpului a atras mulți bărbați și le captivează cu frumusetea ei. Rapid picior pierderea in greutate este aproape imposibil, dar le aduce treptat înapoi la real, destul de normal. Pe drumul spre perfecțiune este necesară nu numai pentru a echilibra dieta, dar pentru a menține în formă.

Diete pentru slăbire picior - acest lucru este exact ceea ce ar trebui să se bazeze în lupta lor pentru armonia lor. Practic, toate acestea sunt concentrate pe o reducere semnificativă a numărului de calorii consumate. Baza dietei pentru picioare pierderea in greutate - antioxidanti, vitamine si extrem de util pentru un organism. Deci, trebuie să ia în considerare toate aceste puncte în ordine. Antioxidantii pot fi întotdeauna obținute din fructe și legume, și-omega 3 se gasesc in unele soiuri de pește. Produse pentru slăbit picioarele nu ar trebui să fie gras, prăjit, făină și dulce. Acum, în ceea ce privește vitaminele, acestea trebuie să aparțină grupele A, B și C , produsele care le conțin pot arata astfel: salata verde, varza, ceapa verde, ficat de vita, căpșuni, kiwi, morcovi, cartofi, portocale, caise, banane, ardei și altele. Consumul de alimente condimentate în cantități rezonabile au un impact pozitiv asupra stării sistemului circulator. De asemenea , trebuie să mănânce iaurt de soia, care conțin cantitatea minimă de grăsime și germeni de grâu. Deși pierdere în greutate dieta picioare și să interzică alimentele prajite, dar pestele poate mânca în această formă prea.

Exemplu de meniu ar putea arata astfel: micul dejun modest constând, de exemplu, pâine prăjită, orice legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi; un nu-bibelouri masă - pâine din făină de grâu, banane, și nu mai mult de 100 de grame de pește fiert; dar cina va permite să mănânce o porție normală de pește, carne sau de pui cu legume, care poate arata ca legume, cartofi sau o salata de lumină.

Pe lângă faptul că dietele pentru picioare pierderea in greutate va ajuta să devină mai flexibil, nu trebuie să uităm de sarcină fizică. Nu vă faceți griji, nu trebuie să dispară ore întregi în sala de gimnastică. Doar au nevoie de un pic pentru a schimba obiceiurile lor. Veți avea nevoie pentru a face plimbări de zi cu zi, mai ales dacă sunteți de conducere tot timpul în spatele volanului. Astfel, ai întări nu doar mușchii picioarelor, dar, de asemenea, respira în aer, pentru a primi o doză suplimentară de oxigen. În plus, pentru a diminua oboseala si de stres cu picioarele ajută o tehnică simplă: vin acasă, se întindă timp de 10 minute pe canapea, cu picioarele ridicate, care se sprijină pe perete. Când te duci să faci un duș, se bucură de un masaj. Maseaza picioarele de la glezne la solduri apa. Nu neglijați cosmetice pentru îngrijirea picioarelor. Diferite creme și unguente pot ajuta la ameliorarea oboselii și a scăpa de edem.

Dacă îndeplinesc toate cerințele de mai sus, efectul poate fi destul de vizibile. Și amplifica posibil prin intermediul unor exerciții fizice simple. Trebuie să faceți în mod regulat bine-cunoscut „bicicleta“ și „foarfeca“. Cel mai important - o atitudine puternică și lipsa completă de lene. Crede-mă, picioarele pot fi frumos și atractiv, dar dacă într-adevăr o vrei și de a face totul în puterea ta.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ro.delachieve.com. Theme powered by WordPress.